Suelo pélvico, ¿por qué ejercitarlo?

 

Algunos hemos escuchado hablar del suelo pélvico preguntándonos que es y porque es importante su ejercitación. Otros ni siquiera han escuchado hablar de esto. Hoy aclararemos a que se conoce como suelo pélvico y porque es tan importante realizar ejercicios destinados a ejercitarlo.

El suelo pélvico se conoce como un conjunto de músculos que va desde el pubis al coxis.Estos sujetan las estructuras del interior del abdomen, encargándose de cerrar la cavidad abdominal en la parte inferior.

El debilitamiento del suelo pélvico se conoce por estar relacionado con la incontinencia urinaria,desplazamiento de los órganos de la parte inferior del abdomen o dolor de espalda. Pero además esta estrechamente ligado con el sexo debido a que se ha puesto en evidencia que su debilitamiento provoca sequedad vaginal, pérdida de deseo e incluso la disminución de los orgasmos. Por lo que una buena ejercitación mejorará nuestra satisfacción sexual. Hay que dejar claro que la ejercitación del suelo pélvico deben de realizarla tanto hombres como mujeres ya que es beneficioso para ambos.

El debilitamiento del suelo suele venir dado por:

– Falta de ejercitación
– Embarazo y parto
– Deportes agresivos
– Obesidad
– Estreñimiento crónico
– Tos crónica
– Infección de urina

Si os interesa más sobre el tema, y queréis poner en práctica vuestro suelo pélvico, podéis buscar los “Ejercicios de Kegel” y comenzar una nueva rutina.
19/10/2015
Olga Trabazos Cerezo,Psicóloga

Escrito por Olga Trabazos Cerezo

Valora este artículo

Puntuación de 4.5 con un total de 2 votos.

Share This:

encuesta de sexualidad

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.